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[신간] 불안공포 심리예방 - 나는 안전한가코로나19 두려움 극복하고 스스로 나 자신을 지키는 방법
  • 마그마숲_불교포커스
  • 승인 2020.05.27 17:17
  • 댓글 1
불안공포 심리예방 - 나는 안전한가, 김영옥 지음, 마그마숲

  최근 느닷없이 불어 닥친 코로나19가 전 세계적으로 확산되면서 많은 이들의 생명을 위협하고 있다. 이에 많은 사람들이 위축되면서 심리적 불안과 두려움은 날로 커져 가고 있지만 아직은 별다른 조치는 없다. 김영옥 작가는 이러한 사회적 분위기 속에서 느낄 수밖에 없는 불안 공포 심리에 대한 예방이 필요하다고 말한다. 

  ‘나는 안전한가?’라는 질문을 스스로에게 던져보면 어떨까? 신체적인 건강뿐만 아니라 현재 자신의 심리 상태에 대해 돌아보라는 것이다. 사회적 거리두기에 이어 생활 속 거리두기를 해오면서 어린아이부터 노인층까지 우리 모두 외출을 자제하고 코로나 예방에 최선을 다하고 있다. 하지만 점차 시간이 갈수록 불안과 공포에 휩싸이며 심리적 부담이 커져 삶의 가치가 떨어지고 점점 우울한 상태로 빠져들고 있지는 않은가?

  바로 이럴 때, 우리에게 장기적인 코로나19 사태에 맞추어 독립된 자기 생활과 철저한 자기 관리가 필요하다. 새로운 변화에 맞춘 적정한 대처만 잘 해나간다면 앞으로 우리에겐 건강한 삶이 펼쳐질 것이다. 

  「불안 공포 심리예방 –나는 안전한가?」에서는 열하나의 장를 통해 불안 공포 심리를 예방할 수 있는 방법을 제시한다. 

각 장에서는 마음의 힘! 꽃 심기, 자유! 마당 넓히기, 안전한 집! 버팀의 초석 놓기, 안전한 집 창조! 새로운 변신 등의 주제들로 누구나 쉽고 빠르게, 간단한 색칠을 하면서도, 안전하고 아늑한 집에서 불안 공포 심리를 예방하며 자기 관리를 할 수 있는 길을 소개한다. 바쁘게 살아왔던 우리에게 ‘잠시 쉬어가라는, 자신을 돌아보라는 어떤 신의 계시인가?’하는 긍정적인 마음으로 안전한 집에서 머물면서 신간과 함께 발간되는 「가슴떨리는 심장노트 체크」 워크북을 색칠해보는 것은 어떨까? 색칠을 하다보면 어느새 점점 편안해지는 자신을 경험할 수 있다.

'불안공포 심리예방 - 나는 안전한가' 책 속 그림 (사진출처 : 마그마숲)
'불안공포 심리예방 - 나는 안전한가' 책 속 그림 (사진출처 : 마그마숲)
'불안공포 심리예방 - 나는 안전한가' 책 속 그림 (사진출처 : 마그마숲)
'불안공포 심리예방 - 나는 안전한가' 책 속 그림 (사진출처 : 마그마숲)

 

◆ 차례
   하나. 마음의 힘! 꽃 심기
   둘. 신의 의지! 나무심기
   셋. 자유! 마당 넓히기
   넷. 여유! 울타리 치기
   다섯. 안전한 집! 버팀의 초석 놓기
   여섯. 안전한 집! 중심이 되는 기둥세우기
   일곱. 안전한 집 완성! 지붕 얹기
   여덟. 안전한 집 쉼! 행복 즐기기
   아홉. 안전한 집 집중! 약한 부분 보완하기
   열. 몰입! 안전한 집, 무너지지 않도록 틈 메우기
   열하나. 안전한 집 창조! 새로운 변신

◆ 작가 소개 
김영옥 작가 

경력
- 13회 개인전 개최
- 만다라분석심리 프로그램 연구 및 분석가      
- 사)만다라미술심리연구원 이사장
- 마그마숲 대표

저서
- 김영옥만다라 길
- 김영옥만다라 상담기법
- 김영옥만다라 분석심리로 가는 길
- 만다라 심리입문
- 김영옥만다라 꿈분석
- 깅영옥의 자기분석 축제
- 김영옥 만다라리더 꿈분석 실재  
- 김영옥의 생각의 집 고민해결
- 붉음의 화두
- 51일 심리여행
- 만다라드로잉 명상
- 만다라미술치료 외 다수
- 100여종 만다라심리워크북 (감정분류400여종 심리워크북)

국내 강의 및 보급
- 공공기관 : 전국 보건소, 건강가정지원센터, 치매안심센터, 정신건강센터, 군부대, 시청직원, 서울시설공단,  하나원새터민, 평생교육원,  등
- 종교 : 대구 현풍성당, 순천 매곡동성당, 부산 범일성당, 조계종 전국사회봉사자, 천주교장상연합등
- 학교 : 동탄 석우초등, 박문여고, 경복고교, 원광대, 속초불교대 등
- 유치원 : 대구 범어동성당, 부산 은하, 베네딕도, 전남 장성 성모, 청주 성심, 일산 성바오로, 제주 한림성모 등 
- 수도원 : 대한성공회 성가수도회, 대구예수성심시녀회, 노틀담수녀회, 대전 예수수도회 등
- 복지관 : 노틀담, 늘푸른나무, 서대문노인, 영등포사회, 인천 장애인, 홍은사회, 부산 중구사회 등
- 국외 강의 및 보급 : 인도 실롱지역 초중고대학교, 영국 런던, 일본 동경, 중미 니카라과

반론ㆍ정정ㆍ추후 보도를 청구하실 분은 이메일(budgate@daum.net)로 연락주시기 바랍니다. '불교포커스'에서 생산한 저작물은 누구나 복사할 수 있으며, '정보공유라이센스 2.0: 영리금지 개작금지'에 따릅니다. 정보공유라이센스

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  • 배상희 2020-06-04 15:50:24

    가슴떨리는 심장노트 워크북 색칠로 내마음 꽃피워보고 씨앗 맺는다면 그보다 좋은 일이 어디있을까요?
    한번 용기내어 시도해보세요~^^
    노란빛이 끌립니다~^#   삭제

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