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[신간] 마음방역 심리지원 워크북나를 위한 코로나19 극복 심리치유 선물
  • 마그마숲_불교포커스
  • 승인 2020.06.12 16:50
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마음방역 심리지원 워크북 12세트 60권 중 15권, 김영옥 지음, 마그마숲

  포스트 코로나 시대는 포스트(Post, 이후)와 코로나19의 합성어로, 코로나19 극복 이후 다가올 새로운 시대·상황을 이르는 말이다. 코로나는 우리에게 ‘사회적 거리두기’, ‘생활 속 거리두기’와 같이 사람들 사이의 접촉을 최소화해야 하는 의무를 던져주었다. 이에 따라 많은 사람들이 대부분의 시간을 집 안에서 보내면서 답답함, 무기력증, 우울, 불안 등의 부정적 감정에 빠져들기 쉽다. 빠르게 변화하는 사회 속에서 살아온 우리. 포스트 코로나 시대를 준비하려면 외부가 아닌 내부, 즉 개인이 자기 자신의 심리를 컨트롤 할 수 있는 심리치유가 반드시 필요하다. 

  「마음방역 심리지원 워크북」은 5권씩 12종, 총 60권으로 구성되어있다. 기운이 활기차고, 내가 하고 싶고, 마음이 움직이고, 일로써 성취, 하루일과를 마치며 행복해지는 저녁 등의 주제를 통해 사람들이 일상생활 속에서 느낄 수 있는 감정들을 돌이켜보며 심리를 치유하는 시간을 선물한다. 
  이번 워크북 세트를 통해서 누구든지 아늑한 집 안에서 다른 사람의 도움 없이 자기 스스로 자신을 돌보는 치유 체험을 할 수 있다. 우리는 워크북을 펼치고 색연필을 들고 그림에 색칠하는 순간 자신을 위해서 움직였다는 그 자체만으로 이미 스스로 자신을 돌보는 데에 성공한 것이라고 느낄 수 있다.

 ◆ 워크북 활용 방법

- 단계별 워크북 사용설명서
◌ 1단계 : 워크북 펼치고 그림과 글귀를 천천히 훑어본다.
◌ 2단계 : 내 마음에 끌리는 글귀나 그림을 선택한다. 
◌ 3단계 : 워크북 그림에 1차로 내 마음이 가는 대로 색연필로 색칠을 해본다. 
◌ 4단계 : 1차로 색칠한 그림 위에 2차로 한 번 더 색칠해본다. 빈 곳 없이 배경까지 그림 하나를 꽉 채워 색칠해보면 자신의 에너s지가 느껴지며 뿌듯한 성취감을 얻을 수 있다. 
◌ 5단계 : 색칠한 그림을 다시 보고 비어 보이는 부분에 점을 찍거나, 색을 덧칠하거나, 오려서 확장하거나, 먹물 작업을 하는 등 모든 도구와 방법을 사용하여 보완해본다.
◌ 6단계 : 더 이상 채울 곳이 없어 보이면 그 그림을 통해서 충분한 자기 자신의 에너지를 느낄 수 있다.

◆ 워크북 속 그림

'마음방역 심리지원 워크북' 속 그림 (사진출처 : 마그마숲)
'마음방역 심리지원 워크북' 속 그림 (사진출처 : 마그마숲)
'마음방역 심리지원 워크북' 속 그림 (사진출처 : 마그마숲)

◆ 「마음방역 심리지원 워크북」 세트 구성

1. 가슴이 설레고
2. 기운이 활기차고
3. 내가 먹고 싶고
4. 내가 주고 싶고
5. 내가 하고 싶고
6. 마음이 움직이고
7. 어쩔 줄 몰라 흥분하는 일
8. 언제나 그 자리에서 일어난 일
9. 일로써 성취
10. 일하는 것에 자부심
11. 일하는 것에서 희열
12. 하루일과를 마치고 행복해지는 저녁

◆ 차례

1. 가슴이 설레고
-주변은 공기
-우주는 희망
-세상은 꿈
-당신은 울타리
-내가 주인공

2. 기운이 활기차고
-팔다리가 기능하며
-정신은 가볍고
-위에는 무리가 없고
-손발의 힘이 들어가고
-몸의 기운이 솟아오르고

3. 내가 먹고 싶고
-건강한 추억
-건강한 세월
-건강한 생활
-건강한 사고
-건강한 미래

4. 내가 주고 싶고
-좋아하는 선물
-좋아하는 물건
-좋아하는 모습
-좋아하는 기쁨
-좋아하는 공부

5. 내가 하고 싶고
-심장을 지켜내고
-심장도 자고
-심장도 웃고
-심장도 울고
-심장도 놀고

6. 마음이 움직이고
-행동이 빠르고
-편리하게 접근되고
-이미지가 좋고
-대화가 쉽고
-간단히 정리되고

7. 어쩔 줄 몰라 흥분하는 일
-일의 흐름
-일의 완성
-일의 매력
-일의 관계
-일의 가능성

8. 언제나 그 자리에서 일어난 일
-어두운 자리
-밝은 자리
-늘 그 자리
-높은 자리
-낮은 자리

9. 일로써 성취
-힘든 일
-평범한 일
-익숙한 일
-새로운 일
-꼭 필요한 일

10. 일하는 것에 자부심
-행운과 행복
-일과 삶
-소원과 꿈
-사적인 일과 공적인 일
-목표와 꿈

11. 일하는 것에서 희열
-터지는 일에 정열
-움직이는 일에 흥분
-완성되는 일에 기쁨
-속도나는 일에 환희
-드러나는 일에 열정

12. 하루일과를 마치며 행복해지는 저녁
-희망찬 내일
-여유로운 내일
-성장하는 내일
-기다리는 내일
-경험된 내일

◆ 작가 소개 

김영옥 작가 

경력
- 13회 개인전 개최
- 만다라분석심리 프로그램 연구 및 분석가      
- 사)만다라미술심리연구원 이사장
- 마그마숲 대표

저서
- 김영옥만다라 길
- 김영옥만다라 상담기법
- 김영옥만다라 분석심리로 가는 길
- 만다라 심리입문
- 김영옥만다라 꿈분석
- 깅영옥의 자기분석 축제
- 김영옥 만다라리더 꿈분석 실재  
- 김영옥의 생각의 집 고민해결
- 붉음의 화두
- 51일 심리여행
- 만다라미술치료 외 다수
- 100여종 만다라심리워크북 (감정분류400여종 심리워크북)
-자기분석 가슴뛰며 흥분되는 삶
-물안공포심리예방-나는 안전한가?

국내 강의 및 보급
- 공공기관 : 전국 보건소, 건강가정지원센터, 치매안심센터, 정신건강센터, 군부대, 시청직원, 서울시설공단,  하나원새터민, 평생교육원 등
- 학  회 : 농촌보건학회 연수강좌,
- 종  교 : 대구 현풍성당, 순천 매곡동성당, 부산 범일성당, 조계종 전국사회봉사자, 천주교장상연합, 대구 태전성당 등
- 학  교 : 동탄 석우초등, 박문여고, 경복고교, 원광대, 속초불교대 등
- 유치원 : 대구 범어동성당, 부산 은하, 베네딕도, 전남 장성 성모, 청주 성심, 일산 성바오로, 제주 한림성모 등 
- 수도원 : 대한성공회 성가수도회, 대구예수성심시녀회, 노틀담수녀회, 대전 예수수도회 등
- 복지관 : 노틀담, 늘푸른나무, 서대문노인, 영등포사회, 인천 장애인, 홍은사회, 부산 중구사회 등
국외 강의 및 보급
- 인도 실롱지역 초중고대학교, 영국 런던, 일본 동경, 중미 니카라과

 ◆ 서산시보건소 “마음돌봄” 심리안정 키트 속 워크북 활용 사례

서산시 보건소(소장 송기력)는 코로나19 상황이 장기화됨에 따라 자가 격리자들의 심리안정을 위해 "마음돌봄" 심리안정 키트를 전달했다고 14일 밝혔다.

만다라 워크북은 색칠하기를 통해 심적 스트레스 해소를 도모하고, 자가 격리 종료 후 정신건강복지센터로 가져오면 개인 심리상담 및 심리분석까지 제공할 예정이다.
출처 : 중도일보 기사 https://c11.kr/fq7v 

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